'-3.5kg 朝：オールブラン、豆乳 昼：B定食(すき焼き丼など) 間：飴、コーヒー 夜：玉ねぎ、コーン、チーズ蒸し オールブラン買ってみたけど、豆乳でふやかしたときのフニャフニャ感にガッカリしました。やっぱりフルグラですね。 夜のカロリーは、 玉ねぎ：…

使ってみた。 玉ねぎとコーンとチーズ蒸しみたいなのにしました。 レンジで4分ほど。 水が落ちる板みたいのが入ってるので、ベチャベチャしなくて良いです。 ただ、今日のメニューだとベチャベチャした方が良かったのかも。

最近の寝付きの悪さは踏み台昇降が原因かもしれない。 意外ながらちょっと続いているのですが、今日はちょっとお休みしてみる。 昨日も寝付きが悪く(夜中にゴミ捨てしたのもあるけど)、午前中眠すぎてリポDのんでしまいました。 残念ながらあんまり効きませ…