0.0kg(リセット前-4.7) 朝：玄米フレーク 昼：肉じゃが 間：コーヒー、ジュース、お土産 夜：もやし、挽き肉炒め、チューハイ、お茶 マック食べたっけやっぱ増えました。 というか、GW中たいして食べないでいたから減ったのであって、食べはじめたらそりゃ増…

'-0.6kg(リセット前:-5.3kg) 昼：ホットケーキ、紅茶、野菜ジュース 夜：マック。サラダセットとチキンナゲット マックを食べてしまうとは何事か。明日からまた気をつけます。

毎回記録してる体重の基準を変えようと思います。 ご、ゴールデンウイークで太ったため、じゃないんだからねっ！ '-0.2kg(変更前-3.9) 朝：玄米フレーク 昼：B定食(豚丼) 夜：野菜ジュース、葛湯 夜ご飯食べるタイミングなくしたｗ GW終了後、若干痩せてまし…

朝：おにぎり、野菜ジュース 昼：ほたるいか漬け丼セット 夜：牛タン弁当、サラダ、チューハイ、シュークリーム 疲れたのでたくさん食べちゃったんだけど、疲れてもそれほど体重は減らない件。 意外にも、旅行中の食にはあまり感心はなかったりします。 コン…

'-4.4kg 朝：葛湯 昼：から揚げ定食 間：ビスコ、コーヒー、午後ティー 夜：寿司、サラダ、野菜ジュース、とちゅう茶

'-3.7kg 朝：菓子パン、豆乳 昼：白身魚フライとか 間：ビスコ、飴、コーヒー、水 夜：マイクロ、杜中茶 久々にマイクロ食べた。残すはあと2食。 ゴールデンウイーク、太るのか痩せるのか読めませんｗ 基本的には跨がってるだけだから、余計に食べて太るのか…

'-3.9kg 朝：バナナ、豆乳 昼：牛丼 夜：うどん あー、うどん食べに行こうかな。香川に。

'-3.6kg 朝：バナナ、豆乳 昼：B定食(ビーフシチュー) 間：龍角散のど飴(大量に)、コーヒー、水 夜：水、ブリトー、菓子パン 増えてないか。 喉が痛かったんですが、龍角散のど飴を食べまくったためか、回復傾向。 やっぱ龍角散だと思います。プラシーボ効果…

'-4.0kg 朝：バナナ、豆乳 昼：A定食(八宝菜) 夜：キノコと鯖缶スパゲティ

'-4.6kg 間：お茶 夜：お寿司(9皿)、お茶、味噌汁 予想に反して、そんなに増えてなかったです。 一日一食は良くないので、何かしら食べるように心掛けたい。 昨日に引き続き、今日もバッキバキの筋肉痛でした。特に首から背中にかけて。 起き上がる度に、オ…

'-4.7kg 朝：フルグラもどき、豆乳 昼：麻婆飯 夜：たくさん ホルモン効果で、一時減量。 今日はたくさん食べたので、明日また増えてると思う。 使った覚えがない腹筋とか上腕筋が筋肉痛です。 上腕筋はわからんでもない(うで振り上げてたり)けど、腹筋は何…

'-4.2kg 昼：サンドイッチ、ブリトー、水 間：マドレーヌ、スタバコーヒー 夜：チーズINハンバーグ、ご飯、スープ、水(ガスト) ライブ後、会社の人と合流してご飯食べながら余韻に浸ってましたｗ ライブで暴れるからいいや、と思い今日は若干食べ過ぎた気が…

'-3.8kg 朝：フルグラ、豆乳 昼：B定食(親子丼) 間：コーヒー、水、飴、饅頭 夜：白菜、鶏肉、ピーマン、豆腐 明日はホルモンですし、もう少し減らないかなと思います。

'-3.2kg 朝：野菜のフルグラ、豆乳 昼：A定食(鮭とか) 間：お茶、飴、コーヒー 夜：白菜、鶏肉、ピーマン、濁酒、お茶、ココア いやいやいや、増加傾向じゃなくて増加じゃないですか？ ヤバい。誰か止めてください。 腹筋して寝る。

'-3.8kg 朝：玄米フレーク、豆乳 昼：B定食(固焼きそば) 間：お茶、コーヒー、飴 夜：マグロ叩き、海老寿司 なんか増加傾向にあると思いませんか。 ヤバい。

'-3.7kg 昼：忘れた。食べなかったかも。 夜：カレーうどん、ザワークラウト、ルイボスティー ルイボスティー美味い。 今日食べたもの思い出せないのはどうかと思うｗ

'-3.2kg 昼：とりむね肉、お茶、玄米フレーク 夜：ラーメン、水、ルイボス茶

'-4.0kg 朝：フルグラ、豆乳 昼：B定食(豚キムチ丼) 間：ヨン様チョコ、コーヒー、お茶、飴 夜：椎茸、鶏肉、ザワークラウト、そば茶、ネックス ここ2日ほど制限なく食べまくってたので、結構な増加です。 夜ご飯は塩麹を使って味付けしたんだけど、使いすぎ…

'-4.6 朝：フルグラ、豆乳 昼：月見そば 間：お茶、コーヒー 夜：なんかもう、たくさん 今日はちょっと食べ過ぎです。 最後に飲んだ75度のお酒が効きましたｗ スーツがきついかもしれないｗ

'-4.0kg 朝：なし 昼：A定食(豆腐、ひき肉) 間：コーヒー、飴、午後ティー 夜：フルグラ、おにぎり、水 増えた…夜中にお茶を大量に飲んだからだと思います。 あと最近ちょっと油断気味なのもある。 今日は、マイクロの定期測定でした。 会社で計ったら、3kg…

'-4.4kg 朝：フルグラ(パチモン)、豆乳 昼：B定食(すき焼き丼) 夜：塩豆腐、コロッケパン半分 フルグラのパチモンが残念な感じだった。CGCのプライベートブランドなやつね。 カルビーのフルグラはいつ再開するんだろう… 塩豆腐は、雑誌でみたので試してみた…

'-4.4Kg 昼：チロルチョコ、お茶、お菓子 間：ココア、チョコ 夜：肉巻きおにぎり2ヶ、サラダ、スモークサーモン、杜仲茶 せっかく減ってたのに、昨日の暴食で元通り。 今日は、食べるタイミングを逃してちゃんと食べてないし。 ムラ食いは、糖尿病とかによ…

'-5.2kg 昼：ガスト(丸ごとトマトハンバーグ、フランスパン、サラダ、お茶) 間：いろはすみかん(甘すぎ) 夜：マックサラダセット、アイスカフェオレ、ブラックサンダー 食べ過ぎました。 完全なる油断です。 マック食べたら胃もたれしましたよ。 体が拒否し…

'-4.6kg 朝：玄米フレーク、豆乳 昼：B定食(チキンカツ) 間：ビスコ、コーヒー、お茶 夜：粉物。よくわからない料理

'-4.1kg 朝：パン ２つ 昼：A定食(春雨と牛ひき肉) 夜：ペプシ、ザワークラウト、パン2つ ちょっと減ったけど、結構無理矢理な感じ。 なんだろ、そういう時期なのかね。 食べてから、菓子パンのカロリーみたらびっくりしたので、見なかったことにしておく。

'-3.4kg 朝：フレーク、豆乳 昼：A定食(豚肉のなにか) 間：コーヒー、お茶、人形焼 夜：豆乳ドリンク、チロルチョコ、水 増えてそのままなんですが…orz なので夜は豆乳に混ぜるタイプのフルーチェ的なものにしました。 …チロルチョコ食べちゃったけどねっ 夜…

'-3.6kg 朝：フレーク、豆乳 昼：B定食(ビビンバ丼) 間：お土産、コーヒー、お茶 夜：まいたけ、野菜ジュース、お茶、ツナ缶 多めに増えた(;∀;) どうやら、食べ過ぎは2日後に影響してくるらしい。 昨日もブラックサンダーとか食べてたんだけどさｗ 最近気が…

'-4.4kg 昼：ピザ、ネックス 間：ブラックサンダー 夜：蕎麦、シーザーサラダ、お茶 やっぱり暴食翌日は太るみたいです。 今日もピザですし。 イオンに行ったらフルグラ及び類似商品がすっからかんでした。 人気のない豆乳まで、危うい感じで。 フルグラの替…

'-4.7kg 昼：フルグラ、カップヌードル、お茶 夜：クッキー、チューハイ、メンチカツ、ピザ、鮪たたき、お茶 暴食の日でした。 ピザ美味しかった。冷凍のなので、一枚370kcal。驚く程は高くない。 でも他に色々食べてしまったのが悪かった。夜ご飯にクッキー…

'-4.4kg 朝：フルグラ、豆乳 昼：A定食(えびチャンプルー) 間：東京バナナ、コーヒー、午後ティーミルク 夜：胸肉、ポテト、ねぎ、杜仲茶 体重は、停滞気味です。 でも、先月は今の時期、激しく増加していたので、増えないだけ良いのかも。 過去のグラフ付け…