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ベンチマーク　-0.5kg
昼:卯の花(惣菜)、フルーツグラノーラ、豆乳
間食:コーヒー、水、ガム、タバコ
夜：ドリンク、烏龍茶
お腹が空きます。タバコでごまかすのは多分ダメだ。
唐揚げとかチョコレートとか食べたいー
慣れるまでしばらく我慢。
こんな感じだと、ダイエット期間終わったらリバウンド必至なので、低カロリー料理研究でも始めましょうか。
おからと挽き肉混ぜるイメージ。