■

'-4.4Kg
昼：チロルチョコ、お茶、お菓子
間：ココア、チョコ
夜：肉巻きおにぎり2ヶ、サラダ、スモークサーモン、杜仲茶
せっかく減ってたのに、昨日の暴食で元通り。
今日は、食べるタイミングを逃してちゃんと食べてないし。
ムラ食いは、糖尿病とかによくないらしいです。