■

'-4.6kg
間：お茶
夜：お寿司(9皿)、お茶、味噌汁
予想に反して、そんなに増えてなかったです。
一日一食は良くないので、何かしら食べるように心掛けたい。
昨日に引き続き、今日もバッキバキの筋肉痛でした。特に首から背中にかけて。
起き上がる度に、オッサンみたいな声が出てしまう。